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segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Como engordar rápido

Olá pessoas como estão?
Como meu post sobre minha dieta deu bastante acessos, resolvi fazer um hj sobre como engordar(criar corpo, crescer) para vocês!!
Eu tenho bastante experiência nisso, afinal foram vários anos da minha vida tentando ganhar peso.
 
Uma dica que dou pra vocês alem de tomar a vitamina todos os dias é tentar se alimentar a cada 2 horas...não precisa ser necessariamente de coisas que fazem mal, ao contrário, existem vários alimentos saudáveis que podemos ingerir que são saudáveis e que ganhamos peso. Vou listar alguns deles aqui;



1-Aveia com banana- Além de ser excelente para nossa saúde por conter fibras e várias outras coisas, essa dupla ajuda a ganhar peso.Lembrando que é pra vc que está abaixo do peso!!
Eu faço assim, amasso 2 bananas com 2 colheres de aveia, pode ser até 2 vezes por dia, no café da manhã, lanche da tarde ou pré treino.

2- Pão integral com 'alguma coisa'- Pode ser margarina mas que seja light, mortadela, presunto e mussarela, requeijão e etc.

3-Ovos cozidos- Excelente pra quem malha, pra quem não malha também pois contém várias vitaminas que ajudam no ganho de peso saudável. Cozido,  não frito hein.

4- Frutas- Umas das frutas que mais engordam são o abacate e a manga!! Além de ser saudavel ajuda a ganhar um peso extra a quem precisa! e quem não precisa também rsrsrs

5- Doces em geral- Quase todo mundo não resiste a um doce por dia. Por ser bem calóricos os doces  engordam bastante! Mas cuidado! Não coma em excessos pois faz mal a saude! Milk shake é ótimo!! rsrsrs

6- Arroz, feijão, filé, batata frita ,salada e legumes- O famoso prato brasileiro, nada como almoçar e jantar bem!! Por isso é importante não pular as refeições!! Coma sempre de 2 em 2 horas ou de 3 em 3 horas!!

7- Macarrão- Huuum adoroo e é super calórico!! Faça do jeito que preferir

8-Esqueça o refri, ele não acrescenta nada para nós!! Acredite!! Prefira sucos e água!!!!!!!


OUTRA DICA MUITO IMPORTANTE É NUNCA DORMIR COM O ESTÔMAGO VAZIO!!
 FOTO LINDA MINHA KKK COM 50 KG
ATUAL 73 KG





QUALQUER DÚVIDA DEIXE NOS COMENTÁRIOS !!! BJOS


50 comentários:

  1. Olá Isabela,

    Gostaria de saber como foram seus ganhos iniciais e como ficou sua dieta tipo. Essa vitamina você tomava em que horário? eu tomo pela manhã comecei semana passada, mas depois que tomo ela não aguento comer mais, apenas um pão, ou seja fiz dela meu café da manhã. Você usou ela como uma refeição ou um extra? E você aumentou nas outras refeições ou so mudou a vitamina? Obrigada desde já.
    Marta

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  2. Olá

    Então eu tomava a tarde, 1 hr antes de treinar, e depois q eu chegava já q eu n tomava suplemento nenhum. E depois só jantava, como eu treinava a tarde
    A vitamina é como se fosse um extra mas já q vc fica cheia faça ela como um lanche da tarde ou antes de dormir...
    Eu comecei tbm a comer certinho, nunca pulando as refeições e comendo de 2, ou 3 em 3 horas sempre!!
    Eu sentia mto fome então comia bastante pão, bolo rsrsrs essas coisas

    bjs

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  3. Quanto tempo demorou pra você ganhar esse corpao?

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    1. Engordar demorou um ano...musculos demorou bastante

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  4. eu qero engordar mas nao consigo de jeito nem um!!!

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    1. Vai em uma nutricionista ! eu me arrependo ate hj de n ter ido antes!! Serio! Ajuda mto, ela vai te passar td q vc precisa comer..

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  5. tenho 22 anos e peso 47 quilos tenho 1.65 de altura como mto, mas nunca passei disso! ate ja usei duas calças para parecer com mais corpo!! o pior é em todo lugar q vou as pessoas comentam como pode eu ser tao magra!! por favor me ajude!! me chamo ritieli

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    1. Bom a mesma coisa digo pra vc, vai em uma nutricionista , te garanto q em 1 mes vc ganhara mais corpo, é um dinheiro mto bem gasto pq cada corpo reage de uma forma e ela vai saber q tipo é o seu, vc n vai se arrepender, bjs

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  6. demora um ano pra engordar tomando a vitamina ?

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    1. Não em 1 ano engordei 15 kg mais ou menos, em 1 mes ja da resultado

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. Tomo sim mas n todo dia meu metabolismo graças a Deus mudou...

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  8. sobre a vitamina, eu não faço academia e já comecei a tomar, você recomenda algum exercício pra fazer em casa ? e em vez de eu por duas colheres de açúcar é melhor eu por uma só ou adoçante ?

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    1. Musculação eu indico nd de aerobico pra quem emagrece facil, procura no youtube exercicios pra fazer em casa!! Coloca 1 só ja ta bom

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  9. me responda ainda hoje se possível, por favor.. fazer aula de dança ajuda ?

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    1. Acho q não!! Musculação para ganhar, dança e outras coisas perde mtas calorias! N recomendo n

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  10. obrigada, depois volto te contar se deu resultado <3

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  11. Oi queria te fazer umas perguntinhas, ficarei feliz se vc responder :)... A primeira é quanto anos vc tinha quanto começou a academia? Q idade vc tem agora? Depois de qunto tempo ganhou gluteos, etc? vc ganhou massa apenas com a vitamina e alimentacao ou toma suplementos como whey etc??... Te pergunto pq tenho mesmo problema para engordar twnho 21 anos 1,58 e peso 50kg, uma vez conswgui ganhar 3kg fiquei tri feliz kkk... Mas eu logo perdi.. Acho q foi pq tinha começado a tomar pilulas e retinha liquidos.. Voltei a tomar antoconcepcional injetavel e perdi os 3kg... Desde entao n ganho nada se ganho logo perco.. Grataaa.. Bjks

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    1. Oii:) comecei com 17 mas n fazia direito, comecei a me esforçar mesmo com 18...agora tenho 22 rsrs.
      Comecei a ganhar massa com uns 19 anos qdo comecei a comer direito e tomar a vitamina. Desde o começo comprei massa e whey mas n fazia efeito nenhum pq n me esforçava e n comia tbm. Depois q comecei a comer muitoooo q veio os resultados, comendo bem e tomando a vitamina. Tomo ate hj pq emagreço facil e ela ajuda a encorpar..qto a retenção tbm tenho por causa do anti mas o inchasso é pura ilusão vai na barriga e da celulite..te aconselho a sempre tomar mta agua
      Bjo

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    2. Obriga por responder, pois é, vou ter q comecar a mealimentar meeesmoo.. hehe Guria a tempos qprocurava uma historia parecida com a minha com direito a fotos de antes e depois hehehe.... sempre tento iniciar a academia, porem acabo desistindo, e faco pole dance entao ja viu né academia me tira todas as energias... hehe porque voce nao conta sua trageoria maia detalhada, como treinos que vc iniciou sw foi dificil se reeducar na alimentacao, como foram mudando seus treinos... eu procuro isso a tempos.. CASO REEAL..seu blog vai booombar aposto.. rsrs parabens pela iniciativa e coragem... se quiser conversar e fazer uma amizade do sul me contate por e-mail.. vou adorar.. greicy.kelly275@hotmail.com.. bkjs

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    3. Ah sei como é! Obg pela dica bjs

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  12. Olá vc sabe me dizer se a barriga tb aumenta com essa vitamina ? Porque o efeito da massa engorda mt barriga kk obg

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    1. Ah se vc n fazer nenhum exercicio engorda sim

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    2. Eu faço academia ja ha algum tempo, mas o ideal seria um aerobico tb ne ? Obrigado por responder

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    3. De leve ne ....abdominais com peso ajuda

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  13. Respostas
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  15. Quantas colheres de leite em pó eu coloco?

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  16. Tem algum problema fazer com leite em pó?

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    1. Nao nenhum ...agora qtas colheres nao sei dizer nunca tomei assim

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  17. Oie pretendo toma vitamina. Mais nao curto fazer academia. Msm assim consigo engorda ve resultados ?

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  18. Oi pra toma whey protein tem qe ta fazendo academia ? Ou posso toma para poder ganhar massa ?

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    1. Sim se nao ele n da resultadoo...procure por um hipercalorico...tem video novo olha la

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  19. Qual o nome da vitamina?

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    1. VIDEO VITAMINA PARA ENGORDAR RAPIDO E FACIL de Isabela Alves

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  20. oi,sou homen tenho 15 anos 1,79 de altura de 63 k,quero engordar e ganhar massa o mais rápido possivel...vc me indica academia?se sim tomar oque?dieta?qual seria meu peso ideal?

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    1. Indico musculação pra tds q sao magros sim! A melhor coisa!!! Primeiro comece tomando a vitamina ou hipercalorico depois de uns 3 meses compre um whey....a dieta seria se alimentar a cada 2,3 horas e mta proteina!!! Acho q pra vc seria bom uns 80 kg de massa magra , homem geralmente ganha musculos mais facil q mulheres...em breve vou fazer um video sobre um cardapio pra quem quer ganhar massa rapido

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  21. Oie comecei a toma a vitamina. Pois recente ainda nao tive efeito. mais se eu quiser toma whey protein sem faze academia Posso ?

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    1. melhor tomar o hipercalórico, no meu canal tem video sobre bjs

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  22. Queria saber em um mês quantos quilos vc ganhou quando começou a tomar a vitamina, ,e pra colocar na vitamina pode ser qualquer banana ou só pode ser igual aquela que vc usou no video.

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  23. Eu to indo pra academia e comendo bastante, so que minha barriga ta crescendo.. Socorro..

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  24. Olá, essa vitamina que vc tomou foi só a banana com aveia ou vc adicionou outros ingredientes tipo farinha láctea ,neston etc

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  25. Caramba Isabela, gostei muito do que você nos apresentou aqui.
    Eu estou precisando ganhar uns 5-8kg mas de forma saudável, é difícil demais.
    Estou na luta, seguindo uma dieta que encontrei nessa página aqui. Tem muita informação, receitas e cardápios. Acho que agora consigo.

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